[...] ale to chyba Pani neurolog dała dla swojego spokoju. Ogólnie czuję te plecy w niektórych sytuacjach, ale jest sporo lepiej, więc po konsultacji z Krzychem i uzgodnieniu czego należy unikać postanowiłem się uleczyć przez ruch. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-). Wczoraj było tak: - podciąganie szeroko nachwyt - wiosłowanie hammer siedząc nachwyt [...]
[...] jakich tytułowano “autorytetami w dziedzinie wydawania opinii”. Bombardowani byliśmy literaturą naukową, uczestniczyliśmy wciąż w różnych seminariach naukowych, w wyniku czego, my, twórcy powszechnych opinii, twierdziliśmy, że choroby serca biorą się po prostu z faktu nadmiernej ilości cholesterolu we krwi. Jedyną akceptowalną terapią, jaka [...]
200g ww, ale dokładaj z ww złożonych - ryż, kasza. Możesz też ziemniaki. Owoce zostaw na podobnym poziomie jak masz. I teraz czego powinnaś unikać co według mnie przyniesie efekty, ale czego nie zrobisz i tak, bo nie chcecie się słuchać w tej materii, ale to już na to nic nie poradzę - nabiał out, masło orzechowe out. Wrzucaj proszę miskę z [...]
[...] bede ćwiczył systemem HST od jutra jade dalej z redukcja, i jak z tym BCAA dac 5g przed i 5g po treningu a przed aero i od razu po aero carbo + WPC?? i jeszcze mam pytanie z czego robic sosy?? jmąka jakaś?? śmietana?? jogurt naturalny?? może macie jakies przepisy bo szukam i nic nie znalazłem. i ostatnie pytanie, czy groszek, marchewke i [...]
kuba tez dobrze kiedyś wygladał ale bardzo lubi pizze wiec Biały wiesz czego masz unikać \-) uff.. to dobrze że nie wspomniałeś o czekoladzie lub Hit-ach ;-)
kuba tez dobrze kiedyś wygladał ale bardzo lubi pizze wiec Biały wiesz czego masz unikać \-) cały czas wyglądam dobrze, tylko się kamufluje warstwą tłuszczu }:-(
[...] zawartość rtęci w rybach stawianych przez nas na stole nie zależy od marki produktu. Nie mieszajmy w tę sprawę firm - tłumaczy dr Zygmunt Usydus, kierownik Laboratorium Badawczego Morskiego Instytutu Rybackiego w Gdyni. W myśl danych, które przedstawiły niektóre z gazet, np. „Super Express” czy „Świat [...]
Niestety tez cierpie na ataki zgagi. Naszczescie zjawisko to pojawia sie u mnie coraz rzadziej, z czego sie ciesze. Z reguly zadko pije kawe, staram sie unikac slodyczy, jednak wędzone lubie... coz bede staral sie tego unikac, przynajmniej czesciowo. W przypadku dolegliwosci zwiazaynch z nadkwasota i zgaga powinno unikac sie takze napojow [...]
Panowanie nad dietą Ironia odżywiania w kulturystyce polega na tym, że o sukcesie decyduje nie to, co się robi, ale raczej to, czego się nie robi. Dlatego dziś chcielibyśmy się skupić na ośmiu najczęstszych błędach, których powinno się unikać, jeśli chce się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Błąd 1: Dążenie do sprzecznych celów Być może największym [...]
Jak mnie tyłek po ćwiczeniach boli to jest to SUPER FAJNE uczucie - bo wiem ze doopsko ruszyłam. A Wy tu się czegoś doszukujecie, czego NIE MA:)My? Nie lubię gdy mnie coś boli. Staram się go unikać. Niestety coraz częściej mi towarzyszy :-)
[...] odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]
[...] jakieś wiarygodne artykuły/ badania na temat Hashi, bo jak widać, to, co czytałam to niekoniecznie jest wiarygodna wiedza? Chciałabym wiedzieć, co mogę suplementować, a czego nie...i czy jest coś czego mam unikać poza glutenem Tylko wiesz, nie chodzi tutaj o Twoje fantazje z glutenem, w ktorych posuwasz się za daleko, ale na przykład [...]
Dzisiaj zaczynam ten trening. Mam 164cm wzrostu i waże 60kg. Ile może mi ubyć centymetrów w pasie (tak mniej wiecej)? Nie będe stoswał żadnej diety ale powiedzcie czego napewno unikać, nie jeść.
[...] że z uwagi na bieganie mam dużą wytrzymałość, ale mało siły. Czy powinnam zmienić trening? Jeśli tak, czy pomogłabyś mi go ułożyć, tzn. wytłumaczyła, na co kłaść nacisk, czego raczej unikać, itp.? A propo: masz rację, na parę orzechów jeszcze mnie stać Ruda, że też ja sama na to nie wpadłam, żeby kupować na wagę A to jest dzisiejsza miska. [...]
No generalnie postepy sa dośc znikome, może delikatnie się napompowałeś ale przeciez od pierwszego posta minęło nieco ponad miesiąc...czego sie spodziewać... Trenuj dalej, pamietaj o regeneracji i włąściwym odzywianiu, nie przesadzaj z ciężarem żeby unikac kontuzji a za 2-3 lata może być dobrze.
[...] taki sam ból czułem jak grałem w kręgle, ale myślałem, że to może chwilowe. Zobaczymy co będzie na następnym treningu jak przyjdzie robić ciągi. Jak sytuacja się powtórzy, to niestety, ale muszę zjechać z ciężarem i unikać przeciążania pleców na jakiś czas. Wolę chuchać na zimne, więc sobie ułożę w razie czego GVT pod siebie. Dieta ta sama.
[...] nie wiem jakim cudem walka Belforta z Andersonem pokazala,iz ten drugi jest w stanie DLUGO unikac i bronic sie przed nacieraniem Vitora,skoro trwala 3 minuty i 25 sekund,z czego jakies 1,5 minuty chodzili po oktagonie nie wyprowadzajac zadnych ciosow. jakby tak 4 rundy unikal i w koncu yebnal tym front kickiem,to ok,a tak to rownie dobrze mozna [...]
[...] Eriksson „podzieli" los Włocha Enzo Bearzota z roku 1982. To znaczy, nieustannie wcześniej krytykowany, zamknie oponentom usta tytułem mistrza świata. O tym, czego należy unikać w sferze mentalno-organizacyjnej, już pisałem - na przykładzie zmarnowanego okresu sprzed mistrzostw świata 2002, teraz pora zastanowić się, jakie jeszcze [...]